食後に眠たくなるのは、だめなの？
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あきこさんから、質問をいただきました。
血液の循環が悪くなって、眠くなるとのお話がありましたが、
私は菜食主義で、水分も十分とっておりますし、疾患もありません。
が、食後はおそろしく眠たくなります。
何でこんなに眠くなるのでしょうか？
眠りについて調べてみました。
人はなぜ眠るのか？
これによると、
睡眠に入ると体は当然休んでいる状態なので、血流は減りますが、
皮膚を流れる血液は増えてホルモンの働きで傷んだところを修復してくれます
午後２時に眠気の低いピークがあります。
この時間の休息は理にかなっています。
逆にこの時間にミスが発生しやすいことも分かっています。
重要な会議やプレゼンテーションはこの時間を避けた方がよさそうです。
とあります。
食後に眠くなるのは、食事によって一時的にドロドロ状態になった血液で
痛んだ血管を、眠りによって修復しようとする働きによるもの。
身体が健康を維持するための大切な働きだと思われます。
正しい眠りの基礎知識
人にとって、いかに睡眠が大切かが書かれています。
参考にしてください。
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あきこさんは、お子さんがまだ、３歳と５歳で、子育て真っ最中！！
目が離せなくて、ちっともじっとしていない頃ですよね。
日常生活の疲れや、睡眠不足、ストレスでも
血液はドロドロ状態になることがあります。
お子さんと一緒に、ゆったりとお昼寝もいいのではないでしょうか？
メタボ対策に！！
