正月太り解消法？！
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年始の休みは今日まで！という方も多かったのでは？
お正月はいつものペーストは違った生活になってしまいます。
あなたはどんなお正月を過ごされましたか？
お正月が過ぎると、体重計に乗るのがいやになりますよね。
それに、あまりに寒かったりすると、家から出るのも億劫になります。
そうすると、どうしても太ってしまいますよね。
気を付けていても・・・「あ〜〜」って・・・・
私は、年末体調を崩して2kg体重が減っていたのですが、
お正月の間に前の体重に戻っていました。σ(^◇^;)
年末年始はいつも１年で一番体重が重いというあなた。
お正月太りチェックで判定してみてください。
あなたのライフスタイルにお正月太りの原因が潜んでいるかもしれません。
でも、もう太ってしまったよ！ってあなたには、
お正月太りの解消法をご紹介します。
いろいろあるのですが・・・わたしがいいなと思ったのはこれ！！
★衣類を着たままの「お風呂での足浴」
寒さに対して防寒した状態で、足だけ出して、足浴します。
お湯は少し熱めにして（ヤケドしない程度）足が温かくなりすぎたら、
お水のシャワーで冷やします。
これを３〜４回繰り返すと、上半身にも少しずつ汗をかいてきます。
その後、温かい部屋で２０〜３０分ぐらいストレッチや腹式呼吸をしてください。
それから、お風呂で汗を流すと、気持ちも、身体もスッキリするでしょう。
足浴・運動・入浴の前後には、水分補給を忘れずにして下さいね！
その他、解消法は
お正月太り解消【特集】
あなたにあった方法で、正月太りを解消しましょう！！
私は、スポーツクラブに行って、しっかり汗を流してきま〜す！！
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メタボ対策に！！
