糖尿病食でダイエット？！
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糖尿病についてお話ししてきましたが、ここでちょっと豆知識！！
生活習慣病である糖尿病は，食事療法と運動療法によって病気を治療します。
糖尿病患者がとる食事は，血糖値を下げるメニューになっており，
その特長は低力ロリー且つ栄養バランスがとれた内容となっています。
低カロリーなのに栄養バランスがいいなんて・・・まさにダイエットにぴったり！！
ダイエットというと、食事を抜いたり、１つの食品ばかり摂ったりと
偏った食事になりがちです。
でも、これでは、キレイに痩せることは出来ません。
いくらサプリを飲んでも、結局、痩せるためには、総カロリーを減らすしかないのです。
「糖尿病食ダイエット」とは，低カロリー且つ栄養バランス抜群の糖尿病食を
ダイエットに応用したものです。
私が通っているコナミスポーツクラブにも痩身プログラムがありますが、
それでも食事は「糖尿病食」です。
私も行いましたが、２ヶ月で約４kg減でした。
１日１４００ｋｃａｌ って、少ないんだろうなぁと思っていたら、全然！！
普段よりもたくさん食べてる！って感じでした。
いつも食べている食事が高カロリーのものが多いってこと何でしょうね。
食材をうまく組み合わせたら、低カロリーでも十分おいしくいただけますよ。
ですから、これはまちがいなく効果がありますので、
ダイエットを考えている人は実践してみてくださいね！！
★ダイエットにも利用できる糖尿病食
糖尿病食は，体重でも変わりますが，とても低カロリー（1日1200〜1800キロカロリー）。
食べてダメなものはありませんが，自分に見合う量で必要な栄養素を全てとります。
糖尿病食には，良質なタンパク質，ビタミン，ミネラル，食物繊維が含まれており，
糖質60％，脂質20〜25％，タンパク質15〜20％の栄養バランスは，
そのままダイエットに利用できるのです。
★ボリューム感のある糖尿病食のとり方とは
本格的な糖尿病食はエネルギー計算が複雑で，計算した食事を作るには
食品成分の知識が必要です。
でも、総カロリーを簡単に計算できる方法が考え出されています。
この方法だと、食品の組み合わせ方法がよくわかります。
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それでも、計算が面倒な方には、各食品メーカーからレトルトの糖尿病食が
発売されていますので、それを利用すると便利です。
【送料無料】糖尿病食「味見セット」（2食分×3セット＝6食分）
力ロリー別にいろいろな料理があり，またケータリングもあり，
低カロリーながらも豪華でボリューム感がある食事をとることもできます。
また、宅配で糖尿病食の食材を届けてくれるサービスもありますので
割高になりますが、利用されるといいですね。
慣れてきたら、自分で普段の食事に応用できるようになりますよ。
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メタボ対策に！！
