昼間の眠気 チェック!!

睡眠時無呼吸症候群のチェックをしましょう。特徴として、日中の眠気があります。昼間の眠気も病気の場合があります。大きな事故の可能性もあるので専門外来で治療しましょう。

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睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックはいかがでしたか?

睡眠時無呼吸症候群の特徴として、日中の眠気がありますが、


十分な睡眠時間をとっているにもかかわらず昼間に眠くなるには、
質のよい睡眠がとれていないということです。


これについても、セルフチェックがあります。やってみましょう!!

Epworth sleepiness scale(昼間の眠気指数)


ESS (Epworth Sleepiness Scale)は、主観的な日中の過度の眠気を測定する尺度で,
1991年にJohn MWによって作成されました。


英国の胸部疾患学会で、眠気の評価に使用することが推奨されており、
世界各国で使用されています。


また、ESSは睡眠障害の患者さんだけではなく、
一般の方々の眠気も測定することができるので、
いろんな調査に使われています。


昼間の眠気指数のチェック方法


まず、いつもどおりに睡眠を取った後、
質問に先入観なしに答えてください。

   決して眠くならない :0点にチェック

   稀に(たまに)眠くなる :1点にチェック

   時々眠くなる(1と3の中間) :2点にチェック

   眠くなることが多い :3点にチェック

1. 座って読書をしているとき

2. テレビを見ているとき

3. 公の場所で座って何もしないとき(たとえば劇場や会議)

4. 1時間続けて車に乗せてもらっているとき

5. 状況が許せば午後横になって休息するとき

6. 座って誰かと話をしているとき

7. 昼食後静かに座っているとき(酒は飲まず)

8. 車中で交通渋滞で2〜3分止まっているとき

合計が、10点以上になるようであれば、なんらかの睡眠障害がある可能性があります。


「昼間の眠気」は職場での居眠り、集中力の低下の原因となるばかりでなく、
運転事故や労災事故をも招く可能性があります。


いびき治療・睡眠時無呼吸症候群専門外来 全国診療施設ガイド


専門外来をお受けになる事をお勧めします。




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