すい臓に負担のかからない生活とは？！
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慢性すい炎の治療の基本は、すい臓に負担をかけない生活をするということが大原則。
では、すい臓に負担をかけない生活とは、どんな生活なのでしょうか？
慢性すい炎は、すい臓病の生活習慣病とも呼ばれているわけですから、
まず、日常の生活をきちんと管理する必要があります。
特にすい臓に負担をかけない食事については、多くの制限があります。
なぜ、すい臓に負担をかけない食事に制限があるのかというと、
すい臓の役割には、まず、食べ物の消化がありましたね。
しかも、すい臓のすい液に含まれる消化酵素には、いろんな種類があり、
糖質や蛋白質・脂肪など三大栄養素を分解し消化しているのです。
つまり、慢性すい炎ですい臓の機能が衰えると、すい臓からの消化酵素の分泌が悪くなるので
食べた物の消化能力が落ちてしまうのです。
また、慢性すい炎は、生活習慣病とも呼ばれているわけですから、
まず、日常の生活をきちんと管理する必要があります。
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では、すい臓に負担をかけない生活をするために、具体的に、
どんなことに気をつけたらいいのかをまとめてみました。
（１）禁酒を心がける。禁酒する。
（２）暴飲暴食をやめる。腹は八分目にして、よくかんで食べる。
（３）バランスのとれた食事をする。
高タンパクはいけないが、必要なタンパク質はきちんと取る。
ビタミンやミネラルを含んでいる野菜を十分に摂る。
高脂肪、高カロリー食をやめ、低脂肪の食事を選ぶ。
（４）肥満にならないよう注意
（５）運動不足にならないよう適度に体を動かす
（６）コーヒーなど、カフェインを含む飲料をやめる
（７）刺激の強い香辛料や炭酸飲料をやめる
（８）ストレスを貯めないように、ストレスを解消させる
これらの生活習慣や食生活は、すい臓病の人だけでなく、
すべての人にあてはまることですね。
普段から、すい臓に負担のかからない生活を心がけましょう。
メタボ対策に！！
